自分なりに歯をよく磨いてみよう！
よく磨くとは何でしょうか？
１０分磨くの？
独特のテクニックがあるの？
あるかと思いますが
そんなの関係ありません。
まずこれで完璧汚れなしのはずだという位に
磨いてみると良いかと思います。
時間無制限
道具、補助道具選択は自由自在
やってみてください。
それで歯垢（プラーク）を染める薬を使い
どこにどう残っているかを確認してみると
良いかと思います。
ここで大事なのはキレイに磨けることではなく
自分が本気で磨いたにも関わらず
残っていまたところは
自身の歯磨きのウィークポイントです。
この弱点を認識することは極めて重要です。
特に歯周病は汚れが残り続けなければ
なることはありません。
むし歯はちょっと違いますが。。。
弱点がわかれば対応方法が変わりますし
漫然と磨くのではなく意味ある歯磨きが
できるようになります。
また歯の表面、歯のベロがわは
黙っていても汚れることは少ないです。
汚れないところを一生懸命磨いたところで
あまり意味がありません。
いつも汚れが残ってしまうところが
歯周病の発生部位であり
ここが弱点です。
黙っていてもキレイになるところは自然に
任せ、自然にキレイにならないところを
意識的にキレイにすることが
スマートで無駄のない歯磨きかと思います。
その他にはまず自分で完璧と思うくらい
じっくり磨いてみるのも一興です。
ご参考までに
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2022.05.21 予防