鎌倉市 大船 歯科 歯医者　くり歯科クリニック

むし歯多いと嫌ですよね。

できればむし歯をなくしたい、減らした

思いますよね。

こんな時は日常の砂糖摂取を再確認

してください。

多分、毎日チビチビ食べていると思います。

コーヒーに入れる砂糖、ガムシロップも

カウントしてください。

朝の目覚ましに

頭を動かすために、、、

関係ないです、チェックしてみてください。

基本的にはむし歯の数と砂糖の量は比例関係に

あります。

砂糖は増えれば増えるほどむし歯が増えます。

個人差はありますが

自分だけで比較すると砂糖が増えればむし歯が

増えます。

砂糖の摂取のちょっと怖いところは

あまり実感として残りにくいところです。

特にいつも、習慣的に、ルーティン、、、

記憶に残りません。

今日は甘いものもらったから食べちゃった

これ記憶に残ります。

また、

この甘いものを食べることは

イレギュラーなのでそこまでむし歯リスクは

上がりません。

お風呂上がりに

朝の目覚めに

毎日、、、危険です。

お料理する方は実感あるかと思いますが

冷たくて、甘い、、、これ砂糖の量本当に

多いです。

わからないな〜という方

コーヒーゼリー作ってみてください。

温かい時に砂糖を入れて甘いな、と思い

ゼラチン入れて冷やして固めると、、、

あれ？甘くない

温かい時に甘、甘の状態で固めると、、、

ちょうど良い

これ味覚の問題ですが甘味は温かいと鋭敏に

感じやすくなりまう。

逆に塩味は冷たくなると鋭敏になります。

これはラーメンで体感しやすいです。

温かい時にちょうど良い味のスープを

冷えてから飲むとしょっぱくて仕方ない

と感じることができるかと思います。

絶対ではありませんが

むし歯のおい方は砂糖の摂取量が多いはずです

客観的に、自分に厳しく砂糖量をチェック

してみてください。

多分発見があります。

ここを克服できればむし歯が減ると思います。

ご参考までに

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