むし歯

歯周病予防

において歯磨きは重要な要件となります

結論から言えば

歯磨きは１日２回以上行うことが望ましい

といわれます

ただ歯磨きには

エチケット

口臭予防

などの歯周病、むし歯予防の観点のみでは

ないことも多く

この辺りは除外して

汚れを取り除き

歯周病予防の観点のみの話となります

むし歯については

歯磨きのみでの予防は難しく

歯磨き粉、もしくはフッ素うがい

が有効です

ここでは除外します

歯周病予防に特化した話です

データとすると

１２時間に１回

２４時間に１回

の歯磨きで歯肉の腫れに違いは見られません

でした

４８時間に１回

７２時間に１回

の歯磨きでは顕著に歯肉の腫れが

認められました

なのでデータ的には

１日１回磨けば歯肉の腫れは予防できますが

これは現実的ではありません

この前提は

磨き残しなくきれいに磨ければ

ということになります

普段の歯磨きにおいて

磨き残しなく磨くのは不可能に近いです

ですので

朝の磨き残しを

昼

もしくは

夜

補うという観点から

１日複数回磨くことが望まれます

ただ

追記として

このデータは歯磨き指導を受けてから

というところがあり

回数と歯周病予防が

完全に比例関係にあるかというと

この辺りは疑問が残ります

自身の歯磨きを再度見直し

評価することがまず必要かと思います

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