筋力が大事

口呼吸の方要注意

通常口は閉じています。

開いているのは良いことではありません。

鼻炎などがあれば鼻呼吸できないので自然と口呼吸になります。そうしないと息できませんから、これは仕方ないことです。

意識することなく口呼吸になります。このような場合は耳鼻科での治療が必要です。

一方そうではない場合も多く、習慣となていることもあります。

鼻での呼吸習慣ではなく、口での呼吸習慣となっています。

このような習慣の場合

口を閉じればいいと思いますがここで問題になるの筋力の不足です。

口を閉じるのは最初力が必要です。

口呼吸に比べて鼻呼吸は力が必要です。

鼻呼吸は良い習慣ですが口呼吸から鼻呼吸への移行持続的な努力が必要です。

猫背の人が背筋を伸ばして生活すると最初大変です。でも猫背より背筋伸ばしている方が体に良いのは直感的にわかります。

似ています。

ご参考までに。