まずは、フッ素入りの歯磨きを使うといいです

年齢により適切なフッ素濃度がありこれはかかりつけの先生に相談してみてください

場合によってはむし歯菌検査を受けてみて自身の口の中にむし歯菌が多いか少ないかチェックすると

良いかと思います

歯磨き粉の中にはむし歯菌のメインであるミュータンス菌を減らしてくれる効果のあるものもあります

ただ、最近の研究では菌が多いことはハイリスクになりますが、菌数が少ないからと言ってローリスクとは

断定できないことが分かっています。ですが、菌数の減少は決してネガティブには働きませんし

減らすことでリスク削減になることもあります。

まずは調べることが肝要です。

また、日常の食事について何を何時に何分かけて食べたか記録を取っておいてかかりつけ医の先生に相談してみてください

シュガークロックなどと言われますが、食べるタイミングをコントロールするだけでむし歯リスクを下げることができます

闇雲に砂糖などを遠ざける、止めることはせずにタイミングよく食べたいものを食べるのが良いかと思います

我慢は長期に続きません

一朝一夕では解決しないと理解することも大切です。長期戦を覚悟し行うことが肝要です。

鎌倉市　大船　歯科　歯医者　

くり歯科クリニック